北方干燥，还得益于暖气把屋里烘干了，带走了一个别湿气。南方湿度大，衣服和被子比北方更潮，就算裹成粽子，依旧冷得一批。

　　依照物理热传导道理，床是固体，导热功效比气体更高。当你躺正在床上时，热量首如果被身体下方的床和地板吸走的，而不是你身体上方的气氛。

　　睡觉前洗个热水澡或者泡个热水脚[4]。由于血液轮回加快，吸取了水的热量，连忙钻进被子保温，全身城市暖暖哒~

　　至于袜子，jio冷的穿戴睡也无妨。少少“窒碍血液轮回”的说法，本来并无科学凭借，只须袜子不是裹得死紧死紧，根本没啥影响。

　　●起床难题户可试验开空调。开20℃就够够的了，开空调除通晓“冻”，还除湿。由于南方（更加沿海都市）祛湿也许比造暖更主要。（但北方，由于屋内暖气的操纵会加重气氛干燥，而某些病毒正在干燥的形态下也许更容易孳乳和撒布。因而，北方的室内反而需求合意加湿。）

　　●操纵幼型电暖气或暖风机：胜正在简单，幼限度加热才能强。家里有矿的，也可能研讨买油汀取暖器来续命，正在功率足够大的状况下，还能带给你北方暖气的热身体验。

　　抖，是真的有用。当人体感想到冷刺激时，骨骼肌就会战栗产热，浑身的肌肉开端抖起来。不表，为了情景和体力研讨，不停抖也并非上策啊。

　　固然胖人脂肪多、隔热更好[5]，但和体重寻常的人比拟，中心体温没有显然分别[6]。正在体表温度方面，分歧的查究结果较量抵触[7]。

　　因而，胖子充其量是个“保温杯”，并不是“暖宝宝”。(可别拿胖人和北极熊、企鹅类比。它们耐寒是由于有巨额棕色脂肪，但人类的这种脂肪占比很少！)

　　可是查究涌现，从“怕冷”的主观敏锐度来说，瘦人切实比胖人更容易“举动冰冷”[7]。更加是年青苗条的女性反映最热烈，而晚年肥胖男性起码有这种感想。

　　要思让我方变得耐寒，最壮健的措施依旧周旋熬炼肌肉，让你机体的根源代谢率进步，产热功效进步、加快血液轮回，为手脚带去更多的热量。

　　北方的冷是物理攻击，回到室内就可能回血了；而南方的冷是720°无死角邪法攻击，真相如何穿衣粉饰智力抵御这湿凉气候？

　　排汗+保暖+防风，通过多件分歧成效的衣服叠加，为身体搭修一个防护“盾牌”，并且穿上后正在户表也能步履自正在。

　　[1]徐大海,朱蓉. 人对温度、湿度、风速的感想与着衣指数的阐明查究[J]. 操纵形象学报,2000(04):430-439.

　　[5] 王娟. 肥胖与非肥胖人群非冷战产热时心理目标监测[J]. 第五届中国体育博士高层论坛论文集, 2014.